एक मुट्ठी बादाम के फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान
रोजाना बादाम खाना त्वचा की हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है और यह त्वचा के ग्लो को बढ़ाता है।
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- एक मुट्ठी बादाम आपकी झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
15 बादाम खाने से आपको रोजाना विटामिन-ई की 50% जरूरत को पूरा करने में मदद मिलती है।
- इसमें नियासिन, कैल्शियम, विटामिन-ई, फाइबर और राइबोफ्लेविन, ओमेगा-6 फैटी एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 और जिंक से भरे होते हैं।
- भीगे बादाम खाने से पाचन क्रिया भी संतुलित रहती है।
- इनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो बढ़ती उम्र को कंट्रोल करता है।
- बादाम से ब्लड में अल्फा टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
- भीगे बादाम से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
- इसमें फोलिक एसिड होता है, जो प्रेगनेंसी में शिशु के मस्तिष्क और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के विकास में सहायक है।
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