यदि आप भी गेहूं से बनी रोटी खाते हैं तो गेहूं के आटे में एक चीज डालकर उसकी रोटी बनाकर खाएं। 5 तरह के रोग दूर रहेंगे।

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10 किलो गेहूं में 1 किलो काले चने और 2 किलो मक्का पिसवाकर उसका आटा रख लें।

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10 किलो आटे में 1 किलो काला चना पिसवा रहे हैं तो दूसरे अलग से 10 किलो में 2 किलो मक्का पिसवा कर रखें।

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कभी मक्का मिले आटे की तो कभी काले चने मिले आटे की रोटी बनवाकर खाएं।

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जब आप सामान्य गेहूं के आटे में कोई दूसरे अनाज का आटा मिलाकर रोटी बनाते हैं तो यह अधिक पौष्टिक और स्वादिष्ट हो जाता है।

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इस मिक्स आटे की रोटी खाने से कब्ज की समस्या दूर होगी। यह पाचन क्रिया को सही करता है।

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यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है जिसके चलते हार्ट की समस्या नहीं होती है।

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यह ब्लड में ब्लड शुगर के लेवल को भी कंट्रोल करता है जिसके चलते डायबिटीज होने की संभावना कम होती है।

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यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है, क्योंकि जब पाचन सही रहेगा को रक्त प्रवाह भी सही रहेगा।

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यह शरीर को सभी तरह के पोषक तत्व प्रदान करता है, जिसके चलते रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है।

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