दिनभर में कब खानी चाहिए अखरोट?

क्या आप जानते हैं कि अखरोट खाने का सही समय आपकी सेहत पर गहरा असर डालता है? आइए जानते हैं कैसे...

Freepik/socialmedia

अगर आप अखरोट को कभी भी खा लेते हैं, तो ये गलती सेहत पर भारी पड़ सकती है।

अखरोट का सही समय पर सेवन ना सिर्फ दिमागी ताकत बढ़ाता है, बल्कि दिल को भी हेल्दी रखता है।

आइए जानते हैं दिनभर में कब और कैसे खाएं अखरोट ताकि मिले ज़्यादा से ज़्यादा फायदे।

अखरोट को सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि इसमें मौजूद ओमेगा-3, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।

सुबह भीगे हुए 2-4 अखरोट खाने से दिनभर की एनर्जी मिलती है और पाचन भी दुरुस्त रहता है।

ओट्स, दलिया या मिल्क शेक में मिलाकर अखरोट खाने से यह लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता।

वर्क फोकस और मेमोरी शार्प करने के लिए ऑफिस निकलने से पहले अखरोट जरूर खाएं।

शाम की चाय के साथ बिस्किट की जगह 2 अखरोट और बादाम से करें हेल्दी ब्रेक।

रात को अखरोट खाने से डाइजेशन में परेशानी हो सकती है। बेहतर है कि रात में इससे बचें।

कैसे पहचानें असली और नकली शहद?

Follow Us on :-