खून की खराबी के कई कारण होते हैं। यदि ब्लड में इन्फेक्शन हैं तो इसे गंभीरता से लें और डॉक्टर की सलाह लें।
विटामिन सी से भरपूर फलों का उपयोग करें, जैसे आंवला, नींबू, संतरा, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली आदि।
विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे दूध, मछली और अंडे आदि।
प्रतिदिन सुबह की धूप में कम से कम 15 मिनट बैठें।
प्रोबायोटिक्स जैसे दही, छाछ, कोम्बुचा, किमची, अचार आदि को भी थाली में शामिल करें।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे हल्दी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, बीन्स, चुकंदर आदि।
बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे गाजर, पालक, केला, खरबूजा, खुबानी, शकरकंद, स्क्वैश, जड़ वाली सब्जियां और साग आदि।
विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे एवोकैडो और पालक, नट्स और बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां और साग आदि।
सेब का सिरका, नीम का काढ़ा, सौंफ खाएं, लहसुन और अदरक का रस उचित मात्रा में पिएं, हल्दी, करेला और एलोवेरा का उपयोग करें।
प्रतिदिन उचित मात्रा में गर्म पानी पिएं और नियमित कसरत करें।
डिस्क्लेमर : सेहत संबंधी घरेलू नुस्खे डॉक्टर की सलाह पर ही आजमाएं।
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अदरक का उपयोग कैसे करें, क्या है इसके फायदे
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