Chia Seeds से होता है वज़न कम, और भी हैं फायदे

कैल्शियम, जिंक, कॉपर फाइबर और प्रोटीन से युक्त चिया सीड्स सोशल मीडिया पर काफी ट्रेंड में हैं। इसे स्मूदी और जूस में डाला जाता है।

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चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो तनाव को कम कर कई रोग में लाभदायक है।

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चिया सीड्स प्रोटीन रिच होने के कारण आपको ज़्यादा समय तक भूख नहीं लगती।

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वज़न कम करने के लिए आपको 25 ग्राम चिया पानी में घोलकर सेवन करना चाहिए।

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टाइप 2 मधुमेह में भी चिया के बीज को फायदेमंद माना गया है।

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चिया सीड्स में ओमेगा 3 होता है जो आपके हृदय को स्वस्थ रखता है।

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इसमें भरपूर फायबर है जो पाचन शक्ति में सुधार करता है।

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इसमें मैग्नीशियम है जो कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को कम करता है। इससे उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है।

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इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होने के कारण व्यक्ति को जल्द थकान नहीं होती है।

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दंत रोग में भी यह सहायक है क्योंकि इसमें भरपूर कैल्शियम, जिंक विटामिन ए और फास्फोरस होते हैं।

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चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड है जो बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है। इससे हड्डियां मजबूत रहती हैं।

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डिस्क्लेमर : सेहत संबंधी नुस्खे डॉक्टर की सलाह पर ही आजमाएं।

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