कोविड 19 यानी कोरोना वायरस का खतरा फिर से बढ़ने लगा है, ऐसे में जानिए बचने के 10 उपाय-
webduniaभीड़ वाले या सार्वजनिक स्थानों पर जा रहे हैं तो अच्छी क्वालिटी मास्क जरूर लगाएं।
webduniaबाहर से आते समय यह किसी लिफ्ट या अन्य सामानों को टच करने के बाद हैंड सेनिटाइजर का उपयोग जरूर करें।
webduniaलोगों से हाथ मिलाना छोड़ दें और उचित दूरी बनाकर रखें।
webduniaअपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उत्तम आहार और विटामिन सी, डी और ई का उपयोग जरूर करें।
webduniaयोग या कसरत करना फिर से शुरू कर दें। यह नहीं तो कम से कम आधा घंटा टहलने जरूर जाएं।
webduniaइम्यूनिटी बढ़ाने और मानसिक रूप से शक्तिशाली बनने के लिए 5 मिनट का ध्यान जरूर करें। ध्यान से सकारात्मक सोच का निर्माण होगा।
webduniaबहुत से लोग डॉक्टर की सलाह से दूध में हल्दी डालकर पीते हैं तो कुछ गुनगुने पानी में नींबू रस और हल्दी मिलाकर पीते हैं।
webduniaसमय-समय पर नमक, फिटकरी या गुनगुने पानी के गरारे करें। नाक और गले को हमेशा साफ रखें।
webduniaप्रतिदिन कम से कम 10 मिनट तक सुबह की धूप में बैठें।
webduniaघी से चुपड़ा भोजन करें। ताजे फल और सब्जियों का प्रयोग करें। गेहूं की रोटी के बजाए बाजरा, जो या ज्वार के आटे की रोटी खाएं।
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