अक्सर हमें कई बार मीठा खाना का मन करता है लेकिन ज्यादा मीठा खाना हमारी सेहत के लिए हानिकारक है, ऐसे में मीठे की क्रेविंग होने पर ये रोटी खा सकते हैं...
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मीठा खाने की आदत को कम करने के लिए बेसन और गेहूं के आटे की रोटी खाएं।
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बेसन और गेहूं के आटे को बराबर मात्रा में मिक्स करके गूंथ लें। इसकी रोटी बनाकर खाएं।
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इससे मीठा खाने की क्रेविंग कम होगी। साथ ही यह डायबिटीज को कंट्रोल कर सकती है।
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बेसन में कार्ब्स और फाइबर होता है, जो मीठे की क्रेविंग को कम कर सकता है।
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रागी और जौ के आटे की रोटी का सेवन करना काफी ज्यादा हेल्दी हो सकता है।
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इसमें काफी मात्रा में फाइबर और आयरन होता है, जिससे मीठे की क्रेविंग को कम किया जा सकता है।
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रागी और जौ के आटे को बराबर मात्रा में मिक्स कर लें। इसकी रोटी बनाकर सेवन करें।
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आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा अलसी और चिया सीड्स भी मिक्स कर सकते हैं।