Exam Stress भगाने का सबसे आसान फॉर्मूला

परीक्षा जीवन का सिर्फ एक हिस्सा है। लेकिन बिना घबराए, आप इन टिप्स की मदद से तनाव दूर कर सकते हैं। जानिए कैसे...

AI/socialmedia

समय की कमी से तनाव बढ़ता है। पढ़ाई के लिए टाइम टेबल बनाएं और हर सब्जेक्ट को बराबर समय दें।

लंबे समय तक पढ़ाई न करें। हर 1-2 घंटे के बाद 10-15 मिनट का ब्रेक लें।

परीक्षा की तैयारी के लिए नींद की कुर्बानी न दें। रोज 7-8 घंटे की नींद आपके दिमाग को तरोताजा रखती है।

यह सोचना बंद करें कि आप कितना पीछे हैं, यह सोचें कि आपने जितना भी पढ़ा है, वह आपके काम आएगा।

पुराने प्रश्न पत्र हल करें। यह आत्मविश्वास बढ़ाने के साथ-साथ परीक्षा के पैटर्न को समझने में मदद करेगा।

रोज 10-15 मिनट योग और ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है। इससे फोकस बढ़ता है।

पढ़ाई के बीच अपनी पसंदीदा एक्टिविटीज जैसे संगीत सुनना, पेंटिंग करना या वॉक पर जाना न भूलें।

दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें। हर किसी की तैयारी का तरीका अलग होता है।

Ivy Gourd के बारे में आयुर्वेद क्या कहता है?

Follow Us on :-