हेल्थ केयर अर्थ स्वास्थ्य देखभाल होता है। यह समझना जरूरी है की सेहत की देखभाल में हमें क्या करना चाहिए या कैसे करें हम अपनी सेहत की देखभाल।

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हमारे शरीर और मन को किसी भी प्रकार से रोग या बीमारी से बचने के उपाय करना ही हेल्थ केयर है।

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मौसम परिवर्तन के दौरान या महामारी के दौरान हमें सतर्क रहकर बीमारियों से बचने के उपाय करना चाहिए।

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दुख या संकट काल में हमें अपने शरीर और मन को संभालकर और बचाकर रखना होता है।

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किसी भी प्रकार का मानसिक तनाव न हो यह समझना भी जरूरी है, क्योंकि इससे दिल, दिमाग, हार्मोन और पाचन पर असर पड़ता है।

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स्वस्थ रहने के लिए उपवास, मेडिटेशन, योगासन या करसर करना भी जरूरी है।

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हर छह माह में चेकअप कराएं जिससे शरीर में विटामिन, मिनरल की कमी, कोलेस्ट्रॉल, शुगर आदि के होने का पता समय पूर्व ही चल जाए।

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हेल्थ केयर के लिए डाइटिशियन की सलाह भी लेना जरूरी होता है।

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उत्तम आहार, उचित व्यवहार, मानसिक सेहत, उचित नींद और कसरत हमे लंबी आयु प्रदान करता है।

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