आज की लाइफस्टाइल में हम कई देर तक बैठे रहते हैं और रिसर्च के अनुसार ज्यादा देर तक बैठना धूम्रपान से भी ज्यादा खतरनाक है
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Mayo Clinic के मेडिसिन प्रोफेसर James Levine के अनुसार ज्यादा देर तक बैठना धूम्रपान से भी ज्यादा खतरनाक है।
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रिसर्च के अनुसार ज्यादा देर तक बैठने से आपका वज़न बढ़ता है जिससे कई बिमारियों की समस्या हो सकती है।
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साथ ही लंबे समय तक बैठने से आपकी lower back पर प्रभाव पड़ता है जिससे कमर दर्द की समस्या होती है।
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अगर आपका मॉनिटर आपकी आई लेवल से नीचे है तो आपको गर्दन व कंधों में भी दर्द की समस्या हो सकती है।
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6 घंटे से ज्यादा बैठने से आपको postural kyphosis हो सकता है जिससे आपको थकान की समस्या हो सकती है।
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रिसर्च के अनुसार ज्यादा लंबे समय तक बैठने से कैंसर का खतरा भी बढ़ता है क्योंकि आपके शरीर में कोई एक्टिविटी नहीं होती है।
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लंबे समय तक बैठने से हार्ट अटैक का खतरा 50% तक बढ़ जाता है और chest pain की समस्या भी हो सकती है।
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लंबे समय तक बैठने से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है जिससे शुगर और फैट बढ़ता है, इन समस्या के कारण टाइप 2 डायबिटीज का खतरा होता है।
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इन खतरों को कम करने के लिए रोज़ करीब 10 मिनट के लिए वॉक करें और एलीवेटर की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।
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