अगर आते हैं बुरे ख्याल, तो अपनाएं ये 8 आदतें

आज की भाग दौड़ भरी लाइफ में, मन में नेगेटिविटी आना स्वाभाविक है, लेकिन सिर्फ इन आदतों से पॉजिटिविटी ला सकते हैं। जानिए कैसे

AI/Webdunia

सुबह की शुरुआत नेगेटिव बातों की जगह अच्छी बातों को याद कर के करें।

रोजाना 10-15 मिनट मेडिटेशन करने से मन शांत होता है और बुरे विचार कम आते हैं।

हर दिन अपने जीवन की छोटी-छोटी खुशियों के लिए धन्यवाद कहें।

अच्छी किताबें पढ़ने से मन में अच्छे विचार आते हैं। रोज कुछ ना कुछ पढ़ें।

सही खानपान से दिमाग का स्वास्थ्य बेहतर होता है। ओमेगा-3 और एंटीऑक्सिडेंट्स युक्त आहार लें।

जब भी मन परेशान हो, अपने करीबी दोस्तों या परिवार से बात करें। इससे मन हल्का होता है।

अपनी गलतियों का बोझ दूसरों पर ना डालें। फेलियर से सीखें और आगे बढ़ें।

उन लोगों से दूर रहे जो आपके तनाव का कारण बनते हैं।

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