एक मुट्ठी किशमिश रखेंगी फिट, खूब आएगी नींद
आइए, आपको बताएं किशमिश खाने से मिलने वाले अनमोल लाभ-
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- आयरन की मात्रा से भरपूर किशमिश महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है।
- अत्यधिक मात्रा में फाइबर से भरपूर किशमिश, कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं का समाधान भी है।
- एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर इसका सेवन कैंसर से बचाता है। यह फ्री-रेडिकल से बचाकर कैंसर की कोशिकाओं की वृद्धि को रोकता है।
- इसमें मौजूद विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, ए-कैरोटीनॉइड और एंटीऑक्सीडेंट आंखों की मांसपेशियों को कमजोर होने से बचाते हैं।
- इसमें प्राकृतिक शर्करा भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो शरीर में ऊर्जा का संचार करने के साथ ही वजन बढ़ता है।
- किशमिश के सेवन से नींद खूब अच्छी आती है।
- इसका ही एक प्रकार है मुनक्का। भूख न लगने पर फायदेमंद है। इसे भूनकर उसमें काली मिर्च और सेंधा नमक मिलाकर खाएं।
- इसके नियमित सेवन से बच्चों का दिमाग तेज होता है क्योंकि इसमें बोरान होता है जो दिमाग के लिए फायदेमंद है।
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