क्या छोटी-छोटी बात पर आप भी चिढ़ जाते हैं तो इसे नजरअंदाज मत कीजिए. क्योंकि ये आपकी सेहत से जुड़ा हो सकता है। चलिए जानते हैं इसके कारण
Social Media
शरीर में विटामिन B-6 की कमी है तो ये फील गुड हार्मोन की कमी का कारण बनता है।
Social Media
B-6 की कमी से नर्वस सिस्टम सही से काम नहीं करता है। इससे आपको गुस्सा आता है।
Social Media
विटामिन B-12 की कमी से थकान और सुस्ती महसूस होती है। ऐसे में कोई काम आप जबरदस्ती करते हैं तो चिड़चिड़ा हो सकते हैं।
Social Media
जिंक मेंटल हेल्थ के लिए जिम्मेदार है। इसकी कमी से डिप्रेशन के लक्षण महसूस हो सकते हैं।
Social Media
एंजाइटी और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। जिंक का कम लेवल ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बन सकते हैं।
Social Media
मैग्नीशियम के कारण स्ट्रेस मैनेज करने में दिक्कत आती है। छोटी-छोटी बात पर ओवररिएक्ट होकर और चिड़चिड़ा हो जाते हैं।
Social Media
गुस्से को शांत करने के लिए विटामिन और मिनरल से भरपूर डाइट लें। तला, भुना या ज्यादा मिर्च वाला भोजन न करें।
Social Media
नियमित रूप से व्यायाम और एक्सरसाइज करें। साथ ही सुबह की धूप लें जिससे मेंटल हेल्थ में सुधार आएगा।
Social Media
lifestyle
छठ पूजा इस खास व्यंजन के बिना है अधूरी
Follow Us on :-
छठ पूजा इस खास व्यंजन के बिना है अधूरी