सर्दियों के मौसम में चीकू का सेवन बहुत किया जाता है लेकिन इसका शेक वज़न बढ़ाने में मददगार है
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चीकू शेक बनाने के लिए 2 चीकू, 1 केला लें।
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साथ ही 1 कप दूध और चुटकीभर दालचीनी लें।
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मिठास के लिए 2 चम्मच शहद या 2 खजूर डालें।
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इन सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और शेक बनाएं।
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चीकू काफी मीठा और कैलोरी से भरपूर होता है।
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चीकू में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पाया जाता है।
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साथ ही इसमें आयरन और विटामिन A होता है।
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इन सभी तत्वों के कारण वज़न आसानी से बढ़ता है।
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