किन लोगों को बेर नहीं खाना चाहिए?

सूखे बेर स्वाद में लाजवाब होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं इनके कुछ ऐसे नुकसान भी हैं जो आपकी सेहत को बड़ा नुकसान पहुंचा सकते हैं?

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सूखे बेर, जिन्हें ड्राई प्लम्स या प्रून्स भी कहते हैं, में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं।

सूखे बेर में नेचुरल शुगर बहुत ज्यादा मात्रा में होती है।

ज्यादा बेर खाने से वजन बढ़ सकता है और ब्लड शुगर लेवल भी अचानक बढ़ सकता है।

अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हैं, तो इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।

बेर ज्यादा खाने से गैस, सूजन और पेट दर्द की समस्या हो सकती है।

सूखे बेर चिपचिपे होते हैं, जो दांतों में चिपक सकते हैं। इससे कैविटी और दांतों में सड़न का खतरा बढ़ जाता है।

इनमें ऑक्सालेट्स होते हैं, जो कैल्शियम के अवशोषण को रोक सकते हैं।

इससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, खासकर उन लोगों की जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा है।

डायबिटीज के मरीजों को भी सूखे बेर से दूर रहना चाहिए।

सूखे बेर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन ज्यादा खाने से नुकसान भी हो सकते हैं।

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