ज्यादा पैदल चलने के 6 बड़े नुकसान

कई लोग फिटनेस के लिए घंटों तक चलते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ओवरवॉकिंग से शरीर को नुकसान भी हो सकते हैं?

AI/socialmedia

पैदल चलना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन क्या ज्यादा चलना भी नुकसानदायक हो सकता है?

अगर आप जरूरत से ज्यादा चलते हैं तो आपके जॉइंट्स और घुटनों पर प्रेशर बढ़ जाता है,

जिससे घुटनों का दर्द और अर्थराइटिस का खतरा बढ़ सकता है।

हर रोज ज्यादा पैदल चलने से मसल स्ट्रेन हो सकता है,

जिससे पैरों में दर्द और स्वैलिंग हो सकती है।

अगर आप ज्यादा चलते हैं तो शरीर की एनर्जी जल्दी खत्म होने लगती है,

जिससे आपको दिनभर थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।

लंबे समय तक चलने से पैरों में छाले (blisters) और इरिटेशन हो सकता है, जिससे चलना मुश्किल हो सकता है।

ज्यादा वॉक करने से मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ सकता है जिससे वजन भी बढ़ सकता है।

ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।

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