सीधा तो आप हर रोज़ चलते हैं लेकिन क्या आप उल्टा चलने के फायदों के बारे में जानते हैं
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उल्टा चलने से हमारा शरीर ज्यादा स्थिर रहता है।
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उल्टा चलने से बैलेंस बनाने में मदद मिलती है।
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इसकी प्रैक्टिस से हमारी सामान्य चाल में सुधार होता है।
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इससे पैर के निचले हिस्से की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
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हमारे जोड़ों पर पड़ने वाला दबाव भी कम होता है।
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ये तकनीक न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के लिए फायदेमंद है।
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उल्टा चलने से हमारी रीढ़ का ज्यादा इस्तेमाल होता है।
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इसके कारण पीठ दर्द की समस्या से राहत मिलती है।
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सीधे की तुलना में उल्टा चलने से 40% ज्यादा ऊर्जा खर्च होती है।
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उल्टा चलने से वजन भी कम होता है और तोंद भी कुछ हद तक कम होती है।
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