एकाग्रता को बढ़ाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स
बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए असरदार है ध्यान केंद्रित करने के ये आसान उपाय...
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एक लक्ष्य निर्धारित करें।
अपने आस-पास सकारात्मक वातावरण बनाएं।
समय सीमा निर्धारित करें।
नियमित व्यायाम करें।
मोबाइल फोन और अन्य डिजिटल डिवाइस से जितना हो सके दूर रहें।
रोजाना मिनटों के लिए योग और मेडिटेशन करें।
पौष्टिक आहार लें।
सोने की आदतें सुधारें।
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