आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करें, जानें। इन उपायों को करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
प्रतिदिन कम से कम दो बार आंखों को ठंडे पानी से धोएं।
खाने में विटामिन ए, सी और ओमेगा– 3 फैटी एसिड समेत पोषणयुक्त आहार खाएं।
आंखों को तेज धूप, यूवी किरणों से, तेज रोशनी, एकदम कम रोशनी में पढ़ने, धूल, प्रदूषण आदि से बचाएं।
लंबे समय तक मोबाइल देखना, कंप्यूटर स्क्रीन पर देखना कम करें।
हर आधा घंटे बाद आंखों को 1 मिनट तक बंद करके उसे आराम दें। हथेली से आंखों को ढकें।
अच्छी गुणवत्ता वाले धूम के चश्मों का प्रयोग करें।
आंवले और त्रिफला का सेवन किसी भी रूप में कर सकते हैं।
गाय के घी से आंखों की हल्के से मालिश करें। सर्वांगासन करें। कभी दूर तो कभी पास देंखे।
सौंफ में मिश्री मिलाकर उसका शरबत बनाकर पीने से लाभ होगा।
डॉक्टर की सलाह से आंखों की सफाई के लिए गुलाब जल या कोई अच्छे से ड्रॉप का उपयोग करें।
डिस्क्लेमर : सेहत संबंधी नुस्खे डॉक्टर की सलाह पर ही आजमाएं।
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