अनुलोम विलोम करने के बाद क्या खाएं?

अनुलोम-विलोम करने के बाद अगर आप सही चीज नहीं खाते, तो पूरी मेहनत बेकार जा सकती है, जानिए कैसे ...

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योग के बाद क्या खाएं?

ये सवाल अक्सर हम सभी के मन में आता है, खासकर जब बात अनुलोम-विलोम की हो।

अगर हम योग करने के बाद प्रॉपर डाइट लेते हैं तो बॉडी को सही एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं।

अनुलोम-विलोम के बाद नारियल पानी पीना शरीर को हाइड्रेट करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।

पपीता, केला, या सेब जैसे सीजनल फल आपके शरीर को विटामिन्स और नैचुरल एनर्जी देते हैं।

एक कप गर्म दूध मानसिक शांति और बॉडी रिलैक्सेशन में मदद करता है।

हल्का और हाई प्रोटीन नाश्ता लें, ये बिनाहैवी स्टमक के, भरपूर न्यूट्रिशन देगा।

बहुत ठंडा पानी, फ्राइड फूड्स, कैफीन या कोल्ड ड्रिंक्स से बचें, ये चीजें योगा का असर कम कर सकती हैं।

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