किस Dry Fruit में होती है कितनी कैलोरी?

वजन बढ़ाने और घटाने में कैलोरी का योगदान रहता है। इसलिए जानते हैं कि किस Dry Fruit में होती है कितनी कैलोरी-

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किशमिश– एक किशमिश में करीब 3 से 4 कैलोरी होती है।

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खुबानी– एक खुबानी में करीब 3 से 4 कैलोरी होती है।

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पिस्ता– एक पिस्ता में करीब 4 से 5 कैलोरी होती है।

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काजू– एक काजू में करीब 6 से 7 कैलोरी होती है।

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बादाम– एक बादाम में करीब 7 से 8 कैलोरी होती है।

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अखरोट– एक अखरोट में करीब 14 से 20 तक कैलोरी होती है।

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अंजीर– एक अंजीर में करीब 14 से 15 कैलोरी होती है।

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खजूर– एक खजूर में करीब 20 से 28 तक की कैलोरी होती है।

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