यदि आप संगीत का मजा ले रहें हैं तो यह मत भूलिए कि संगीत का सीधा संबंध डांस से भी है। और यह भी याद रखिए कि डांस का मतलब सिर्फ अपनी कुशलता और योग्यता दिखाना ही नहीं बल्कि इसका संबध आपकी सेहत से भी है, आपकी सोच से भी है और आपके मूड से भी है। डांस बहुत कठिन नहीं है। यह ठीक वैसा ही है, जैसा कि फिल्म "रब ने बना दी जोड़ी" का एक गीत कहता है। इस गीत की पंक्तियाँ हैं- कमर को ऐसे हिलाना, जैसे हवा में आठ बनाना, कि बन गया स्टेप सोणिये, कि तू बन गया हैप सोणिये।
तो हैप बनने के लिए नाचो और मजा लो, क्योंकि संगीत की तरह डांस भी आपको मोटिवेट करता है। कहने की जरूरत नहीं कि इसके जरिए आप कैलोरी बर्न करते हैं, अपना एक्स्ट्रा फैट कम करते हैं और अपने को फिट रखते हैं। और यदि आप फिट रहेंगे तो ज्यादा एफिशिएंट रहेंगे, आपका मूड हमेशा अच्छा रहेगा और आप पॉजीटिव एटिट्यूड के जरिए बेहतर ढंग से स्टूडेंट्स लाइफ बिता सकेंगे। ये आपको जीवन में आगे भी काम आएँगे।
एरोबिक्स युवाओं में बहुत पॉपुलर है। इसे वे बहुत एन्जॉय करते हैं। लेकिन यदि आप एरोबिक्स नहीं भी करते हैं तो अपनी एक्सरसाइज को ज्यादा एन्जॉएबल बना सकते हैं म्यूजिक और डांस के जरिए। यानी आप अपनी एक्सरसाइज में डांस की स्टेप्स को मिक्स कर बेहतर फिटनेस हासिल कर सकते हैं। तो डांस पे ये चांस मत छोड़िए। उठिए और करिए।
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यहाँ कुछ टिप्स दी जा रही हैं कि डांस के जरिए आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं
1. स्टूडेंट्स में जिम जाने का क्रेज बहुत है। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि एक ही जिम में एक ही तरह की मशीनों और उपकरणों के साथ एक्सरसाइज करना बोरिंग हो जाता है, लिहाजा अपनी एक्सरसाइज के साथ डांस नंबर सुनें और एक्सरसाइज का मजा लें।
2. कई एथलीट और परफॉर्मर यह कह चुके हैं कि उनकी कामयाबी में म्यूजिक का बहुत बड़ा हाथ है। स्टूडेंट्स जिम जाते हैं तो वे गौर करें कि जब कोई म्यूजिक के साथ पुश अप्स करता है तो वह ज्यादा पुश अप्स करता है। यह बात वे खुद भी अनुभव कर सकते हैं।
3. यदि आप म्यूजिक के साथ डांस करते हैं तो आपकी स्ट्रेचिंग से लेकर कई तरह की एक्सरसाइज हो जाती है। इसके जरिए आप अपनी एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करते हैं और ज्यादा फिट महसूस करते हैं।
4. यदि आप डांस के जरिए फिट महसूस करते हैं तो इससे हासिल फिटनेस से आपकी एफिशिएंसी बढ़ेगी और आप अपने काम को ज्यादा कुशलता से कर पाएँगे।
5. डांस से आपका एनर्जी लेवल भी बढ़ता है। एनर्जी लेवल बढ़ने के साथ आप अपने गोल के प्रति ज्यादा उत्साह से जुड़ जाएँगे।
6. डांस और म्यूजिक आपके मूड को बदलता है। ज्यादा आशावादी और सकारात्मक सोच पैदा करता है।
