हृदय रोगी का खान-पान कैसा हो
लहसुन का सेवन प्रतिदिन करें
भारत में हर पाँचवाँ व्यक्ति दिल का मरीज है। हृदय रोगियों को हमेशा यह उलझन रहती है कि वे किस प्रकार का भोजन करें या किस प्रकार के भोजन का त्याग करें। इस संबंध में हृदय रोग विशेषज्ञों का मानना है कि रोगी को अपने खान-पान में विशेष सलाह लेनी चाहिए। अधिक कोलेस्ट्रॉल का सेवन हृदय रोगियों के लिए हानिकारक होता है। * हृदय रोगी को नमक, मिर्च तथा तले-भुने भोजन का प्रयोग कम से कम करना चाहिए या हो सके तो नहीं करना चाहिए। * हरी पत्तेदार सब्जियों तथा फल का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए। * यदि रोगी धूम्रपान, शराब या अन्य किसी नशीली वस्तु का सेवन करता है तो उसे शीघ्र ही इन पदार्थों का सेवन बंद कर देना चाहिए। * घी, मक्खन इत्यादि का सेवन कम से कम करना चाहिए। * आँवला तथा लहसुन का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए। * सेब के मुरब्बे का सेवन हृदय रोगियों को विशेषकर करना चाहिए।
* हल्के-फुल्के व्यायाम तथा सुबह की सैर को अपनी जीवनचर्या में अवश्य शामिल करना चाहिए।
* हृदय रोगी को प्रसन्नचित्त रहना चाहिए तथा मानसिक शांति के लिए ध्यान मेडीटेशन करना चाहिए।
* अत्यधिक चिंता नहीं करनी चाहिए।
