जिंदगी में उतार-चढ़ाव आना कोई नई बात नहीं है। कभी हार तो कभी जीत, यही जिंदगी की रीत है। लेकिन इसका मतलब यह बिलकुल नहीं है कि अपनी छोटी खुशियों से हर पल समझौता किया जाए? अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बहुत तड़का लगाएं ताकि जिंदगी से बोरियत दूर कहीं बहुत दूर चली जाए। सवाल है इसके लिए क्या किया जाना चाहिए?
पिछले कई सालों से आप सुबह उठते ही क्या करते हैं? तकरीबन 6 बजे या फिर 7 बजे के आसपास उठते हैं। पत्नी नाश्ता बना देती है। आप नहा धोकर नाश्ता हाथ में लेकर अपनी कार या टू व्हीलर की तरफ दौड़ पड़ते हैं। पीछे पलटकर यह तक देखना भूल जाते हैं कि पत्नी आपके बाय का इंतजार कर रही है या कि बच्चे आपको शाम को कुछ लाने को कहना चाह रहे हैं। मगर आप इन चीजों को मिस कर जाते हैं।
वर्किंग पीरियड में यह वाकई मुश्किल होता है। बावजूद इसके हर दिन सुबह की चाय आप कम से कम अपने परिवार के साथ पीने को तरजीह दें। एक कप चाय से दिन की शुरुआत हो जिसमें पत्नी, बच्चे तथा घर के अन्य सभी सदस्य शामिल हों तो क्या कहने। यह वाकई आपकी लाइफ में मुलामियत भरेगी और रंगीन भी बनाएगी।
सप्ताह के 6 दिन निरंतर काम करने के बाद इतनी थकावट होती है कि रविवार के दिन जल्दी आंख ही नहीं खुलती। ऐसे में आप क्या करते हैं? सोते रहते हैं। मगर उठने के बाद क्या रिलैक्स फील करते हैं? नहीं। क्योंकि बिस्तर पर पड़े रहने के बाद भी शरीर में अकड़न, मानसिक तनाव बरकरार रहता है।... तो क्या किया जाना चाहिए? देर तक सोने की बजाय रविवार को थोड़ा जल्दी उठें; लेकिन अन्य दिनों की तुलना में थोड़ा लेट होना चाहिए। उसके बाद गुनगुने पानी में बॉथ टब लें। विज्ञान बताता है कि गुनगुने पानी से भरे बॉथ टब में जब आप अपने बदन की सिंकाई करते हैं तो आपके जिस्म और दिमाग को वास्तव में राहत मिलती है। इससे आपके दिमाग का तमाम बोझ उतर जाता है और उसमें हर किस्म के नए आइडिया तैरने लगते हैं।
अब क्यों न एक पिकनिक हो जाए? जाहिर है कि पिकनिक के लिए हर संडे जाना संभव नहीं है। लेकिन 15 से 30 दिन में परिजनों या पड़ोसियों के साथ मिलकर पिकनिक पर जाएं। आपकी बोरिंग लाइफस्टाइल, जिसमें तमाम फाइलों के पूरे होने का बोझ है, प्रोजेक्ट पूरा करना है जैसे तनाव भरे हैं, ऐसे में एक पिकनिक रिलीफ प्रदान करता है। यही नहीं मैदान पर सारी कुंठाएं भी दूर हो जाती हैं।
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तमाम शोध सर्वेक्षणों से यह तथ्य उभरकर आया है कि जितनी कुंठाएं खेल के मैदान पर उतरती हैं, उतनी और कहीं नहीं हो पातीं। नेगेटिव ऊर्जा आप वहीं छोड़ आते हैं और आपको पता भी नहीं चलता। कोई जरूरी नहीं है कि सिर्फ क्रिकेट ही खेला जाए। आप गोल्फ से लेकर बैडमिंटन, टेनिस आदि कुछ भी खेल सकते हैं। इतना ही नहीं खेल के मैदान में आप एक नए ट्रैक पर चलने लगते हैं जो कि लाइफ में मस्ती तो भरता ही है साथ रिलेशन में भी नयापन आता है।
जब कुछ भी करने का मन न करे या फिर आप काफी ज्यादा टेंशन में हैं कि कुछ सूझ नहीं रहा तो उठाएं अपने बच्चे की ड्रॉइंग कॉपी और कलर बॉक्स। जो मन आए ड्रॉ कर दें। यह अनिवार्य नहीं है कि आपके द्वारा बनाया गया हर ऑब्जेक्ट खूबसूरत ही हो। थोड़ा बेतुकापन भी ड्रॉइंग में तड़का लगाएगा। इसलिए जैसा मन करे, अपनी कल्पना को खाली पन्नों में उतार दें। बच्चों को आप पर हंसने का एक छोटा सा मौका दें।
चलिए एक बार किचन की तरफ भी घूम आते हैं। रोज तो खाना आपकी पत्नी ही बनाती है। तमाम सर्वेक्षणों तथा विशेषज्ञों ने इस बात को स्वीकारा है कि लाइफ में थोड़ा हल्कापन लाने के लिए पुरुषों को कभी-कभी रसोई घर भी जाना चाहिए और अपनी टेंशन जलती कडाई में डाल देनी चाहिए। इससे आपको कुछ नया करने को मिलता है, साथ ही सबको खुश भी किया जा सकता है। खासतौर पर पत्नी आपके इस व्यवहार से बहुत खुश होती है। क्योंकि इस दौरान आप दोनों को एक स्पेशल स्पेस मिलता है जो कि लाइफ को रंगीन बनाने के लिए बहुत जरूरी है।
आप पाएंगे कि एक पूरा दिन जो छुट्टी का हो सकता है, आपने वो सब किया जो आप वाकई करना चाहते हैं। ध्यान रखें कि ये चीजें किसी बाजार में पैसे से नहीं खरीदी जा सकतीं। लेकिन यही वे तमाम चीजें हैं जो आपकी जिंदगी को रंगीन बना सकती है।
