हॉट सीजन में कैसे रहें कूल
तमतमाती गर्मी अपना रूप दिखाने लगी है। ऐसे में बीमारियां भी तेजी से बढ़ने लगी है। जाहिर है मौसम के साथ हमें लाइफ स्टाइल में परिवर्तन लाना होगा। आइए पढ़ें विशेषज्ञ की सलाह-
* जहां तक संभव हो सके, ताजे भोजन को ही तरजीह दें। ज्ञात रहे इस मौसम में सब्जी, दालें जल्दी खराब हो जाती हैं। अतः ठंडा एवं बासी भोजन आपका स्वास्थ्य खराब कर सकता है।
* मौसमी फलों का सेवन अत्यधिक करें। गर्मी में आम, खरबूजा, तरबूज, संतरा, मौसंबी, अंगूर एवं ककड़ी बहुतायत में मिलती हैं। इनसे आपको गर्मी से सुकून तो मिलेगा ही आपको तरोताजा बनाए रखने में भी ये मददगार साबित होंगे।
