पतला और टोन्ड चेहरा आपके चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाते हैं। लेकिन चेहरे पर जमा फैट से चेहरा मोटा दिखने लगता है। और खूबसूरत दिखने के लिए चेहरा टोन्ड होता है तो बेहतर है। इसके लिए आपका खानपान बहुत मायने रखता है। क्योंकि जंक फूड की वजह से भी चेहरे पर फैट जमा होने लगता है। अगर आप चेहरे का फैट कम करना चाहते हैं तो उसके लिए आपको फेस योगा करना होगा या फिर अपने खानपान में से ये चीजें हटाना जरूरी है। तो आइए जानते हैं किन चीजों से आपके चेहरे का फैट बढ़ता है -
1. नमक और शराब - आपके चेहरे का फैट इन दोनों की वजह से रातों रात बढ़ सकता है। इसलिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए।
2.रेड मीट- इसमें एक्स्ट्रा फैट और कैलोरी मौजूद होती है। जिससे चेहरे की पफीनेस बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप फेस फैट को कम करना चाहते हैं तो रेड मीट से दूरी बना लीजिए। ताकि आपको बहुत अधिक मेहनत नहीं करना पड़ेंगी।
3.जंक फूड - जंक फूड में सोडियम की मात्रा बहुत अधिक होती है। जो फेस फैट और बॉडी फैट को बढ़ाने में मदद करती है। एक्सपर्ट के मुताबिक सोडियम युक्त चीजों से बचना चाहिए। पैकेज्ड फूड बहुत सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।
4.सोया सॉस - इसमें भी नमक की काफी मात्रा होती है। और जब शरीर में नमक बढ़ जाता है तो वह ब्लोटेड फील करता है। हालांकि इसमें कैलोरी कम होती है लेकिन सोया सॉस बहुत अधिक मात्रा में होता है। जिससे चेहरे पर तो पफीनेस बढ़ती है साथ ही हाइपरटेंशन का रिस्क भी बढ़ जाता है।
5. ब्रेड - आप किसी भी तरह की ब्रेड का इस्तेमाल करें वह कार्ब्स का दूसरा रूप होती है, जो फेस फैट बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है।
