गर्मी के मौसम में कितनी बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए, जानिए सही समय

गर्मी में टैनिंग से बचने के लिए इतने समय में और इतनी बार लगाना चाहिए सनस्क्रीन

Sunscreen Application Tips

Sunscreen Application Tips : गर्मी के मौसम में धूप से बचाव के लिए सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। लेकिन यह जानना भी जरूरी है कि सनस्क्रीन को कितनी बार लगाना चाहिए। 

सनस्क्रीन को हर 2 घंटे में लगाना चाहिए। अगर आप स्विमिंग कर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं, तो आपको इसे और भी बार-बार लगाना चाहिए। 

सनस्क्रीन को सही तरीके से लगाने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें:

• अपनी त्वचा को पूरी तरह से ढकने के लिए पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
  
• सनस्क्रीन लगाने से पहले अपनी त्वचा को धोकर सुखा लें।
  
• अपनी त्वचा के सभी खुले हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाएं, जिसमें आपका चेहरा, गर्दन, कान और हाथ शामिल हैं।
  
• अगर आप स्विमिंग कर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं, तो सनस्क्रीन को और भी बार-बार लगाएं।
  
• सनस्क्रीन लगाने के बाद कम से कम 20 मिनट तक धूप में न निकलें।

• अगर आप सनस्क्रीन को सही तरीके से लगाते हैं और इसे हर 2 घंटे में लगाते रहते हैं, तो आप धूप से होने वाले नुकसान से अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं।

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यहां कुछ अतिरिक्त टिप्स दिए गए हैं जिनसे आप धूप से खुद को बचा सकते हैं:

• दिन के सबसे गर्म समय में धूप में निकलने से बचें।
  
• अगर आपको धूप में निकलना ही पड़े, तो छाया में रहने की कोशिश करें।
  
• ढीले-ढाले, गहरे रंग के कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को ढकते हों।
  
• धूप का चश्मा पहनें जो आपकी आंखों को 99% से 100% UV किरणों से बचाता हो।
  
• एक चौड़ी-ब्रिम्ड टोपी पहनें जो आपके चेहरे, कान और गर्दन को ढके।

धूप से खुद को बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। सनस्क्रीन को हर 2 घंटे में लगाना चाहिए, और अगर आप स्विमिंग कर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं, तो आपको इसे और भी बार-बार लगाना चाहिए। सनस्क्रीन को सही तरीके से लगाने और धूप से बचने के लिए अन्य सावधानियां बरतने से आप धूप से होने वाले नुकसान से अपनी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं।

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