बचपन से ही उचित देखभाल की जाए तो बाल सारी उम्र साथ निभा सकते हैं। बाल अच्छे रहें या खराब होकर झड़ जाएँ इसके लिए आपका शारीरिक स्वास्थ पूरी तरह जिम्मेदार है। आंतरिक स्वास्थ खराब हो और आप स्वयं कुपोषण के शिकार हों तो चमकीले बालों की भी अपेक्षा नहीं करना चाहिए।
यदि शरीर में पोषक तत्वों के अभाव के लक्षण दिखाई दे रहे हों तो पोषक तत्वों की पूर्ति हेतु दवा ली जानी चाहिए। साथ ही खानपान का ध्यान रखना जरूरी है। भोजन सभी पोषक तत्वों से युक्त होना चाहिए।
दूध का सेवन अवश्य करें। उचित आयुर्वेदिक तेल का प्रयोग बालों में सप्ताह में दो या तीन बार करें। शैंपू आयुर्वेदिक होना चाहिए। बालों में हानिकारक कैमिकल युक्त कोई भी उत्पाद प्रयोग न करें।
