गर्मियों में अकसर पेट की समस्याएँ मसलन एसिडिटी, जलन और डाइजेशन की प्रॉब्लम होती है। ऐसे में जौ का दलिया वरदान है। वहीं अगर आप अपनी ब्यूटी के लिए कांशस हैं तो जौ आपके सौंदर्य के लिए प्रकृति का उपहार है।
जौ में पर्याप्त फाइबर होने के कारण इसे अपने आहार में शामिल करना अच्छा होता है। यह कब्जीयत दूर कर पेट खराब होने से बचाता है। गर्मी के कारण चक्वर, दिल घबराने जैसी आम समस्याओं में यह बहुत लाभदायक होता है।
पके हुए जौ शरीर से अतिरिक्त फैट कम करते हैं, वहीं अनरिफाइंड ओटमील स्ट्रेस को कम करता है। हाई फाइबर होने के कारण यह बावल कैंसर से बचाता है। साथ ही हृदय रोग के खतरों से दूर रखता है। यह शरीर में ब्लड शुगर और इंसुलिन को नियंत्रित रखता है।
