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अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए पूजा अग्रवाल के टिप्स

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शनिवार, 5 जून 2021 (15:41 IST)
पूजा अग्रवाल का कहना है कि अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का हम सभी के लिए अलग अर्थ हो सकता है। जहाँ हम अधिकांश समय अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, वहीं हम अपने मन के व्यवहार को महत्व देना भूल जाते हैं। वे कहती हैं- 'अपने शरीर का ख्याल रखना। यह एकमात्र जगह है जहां आपको रहना है', 'स्वास्थ्य ही धन है'- मुझे यकीन है कि हम सभी ने बचपन से ऐसे उद्धरण सुने होंगे। लेकिन हम इन उद्धरणों को कभी ठीक से समझ नहीं पाए। स्वास्थ्य में आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों शामिल है। हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ करते हैं लेकिन हमने कभी भी अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने की कोशिश नहीं करते हैं।”
 
एक अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्या महत्वपूर्ण है, इस बारे में पूजा कहती हैं- “मैं मैं जल्दी सोती हूं और सुबह होने से पहले जाग जाती हूं। सोने से एक घंटे पहले और जागने के बाद किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग नहीं करती हूं। मैं वास्तव में अपनी दादी की अलार्म घड़ी का उपयोग करती हूं ताकि मुझे नए दिन की शुरुआत में अपने सेल फोन का उपयोग न करना पड़े। रोजाना वर्कआउट करना भी जरूरी है।"
 
एक आम धारणा है कि जब अवसाद और चिंता की बात आती है तो मनोरंजन उद्योग के लोगों को निशाना बनाया जाता है। प्रतिक्रिया देते हुए वह आगे कहती हैं, “मैं अपने शहर और परिवार की पहली व्यक्ति हूं जो शोबिज में हूं। वे अंततः इन सभी उत्तरों के लिए मेरी ओर देखते हैं, यह सोचते हुए कि अवसाद और चिंता ज्यादातर हमारे उद्योग में मौजूद है, जो कि सही नहीं है। जब मैं उन्हें उन आंकड़ों और रिपोर्टों के बारे में बताती हूं जो बताते हैं कि 'भारत दुनिया के शीर्ष 5 सबसे उदास देशों में आता है, तो भारत में हर 10वां व्यक्ति चिंता या अवसाद से पीड़ित है', यह विश्वास करना मुश्किल है।"
 
वह इस बात से भी सहमत नहीं हैं कि मनोरंजन उद्योग से जुड़े लोग किसी भी अन्य कार्यक्षेत्र की तुलना में अधिक तनाव से गुजरते हैं। “यहां तक कि एक माँ जो एक गृहिणी है, इस बात को लेकर तनाव में रहती है कि वह हर रोज रात के खाने और दोपहर के भोजन के लिए क्या पकाएगी। मेरा मतलब यह है कि यह उद्योग के बारे में नहीं है, यह व्यक्ति की प्रकृति के बारे में है। जैसे मैं जिंदगी में कभी किसी चीज के लिए स्ट्रेस नहीं लेता। जब मैं लो फील करे तो पसंदीदा डिश ऑर्डर करें, शायद थोड़ी ऑनलाइन खरीदारी करें ... मैं बस चिंता नहीं करती और एक खुशहाल जीवन जीती हूं, ”वह कहती हैं।

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