छात्रों के लिए बहुत जरूरी है कि वह इन दिनों पढ़ाई के साथ ही अपनी नींद अच्छी लें। परीक्षा के दौरान बच्चों को काउंसलिंग देने वाली विजय सेहगल का कहना है कि नींद पूरी न होना भी तनाव का एक बड़ा कारण है।
इन दिनों बच्चों को चाहिए कि वह पढ़ाई अपने समय सारिणी के हिसाब से करें साथ ही पूरी नींद भी लें। छात्रों की शिकायत होती है कि परीक्षा में पढ़ा हुआ कुछ याद नहीं हो रहा है, डर लगता है, भूख नहीं लगती जैसी शिकायतों को कम करने के लिए यह बहुत जरूरी है।
काउंसलिंग के लिए फोन करने वाले छात्रों को और स्कूलों में भी इन दिनों स्ट्रेस मैनेजमेंट बताया जा रहा है। बच्चों की अच्छी तैयारी के लिए घर में भी तनावरहित वातावरण बनाकर रखना चाहिए। अपनी प्राथमिकता तय करें और अगर कुछ ठीक नहीं लग रहा है तो उसके लिए अभिभावकों या शिक्षकों से बात करें। सभी विषयों को समय-समय पर दोहराते रहें।
तैयारी के दौरान कौन सा भाग कितने अंक का है इस बात का भी ध्यान रखें। कम अंक वाले विषय के लिए अधिक समय खराब करना भी समझदारी नहीं है। अभिभावक बच्चों के ऊपर बेवजह का दबाव न बनाएँ। बच्चे इस परीक्षा को सामान्य परीक्षा की तरह लें।
