तकनीकें जिंदगी को जितना आसान बनाती हैं, कहीं न कहीं उतनी समस्याएं भी खड़ी करती हैं। हर चीज के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। क्या आप जानते हैं, कि जिंदगी का अभिन्न अंग बन चुका आपका अपना स्मार्ट फोन आपके लिए परेशानी बन सकता है? अगर नहीं जानते तो अब जान लिजिए और हो जाइए सतर्क -
1 स्मार्ट फोन का अत्यधिक इस्तेमाल, अनिद्रा की समस्या पैदा कर सकती है। स्मार्ट फोन का अधिकतर उपयोग करन वाले कुछ लोगों का मानना है, कि इसके अत्यधिक और खास तौर से देर रात तक प्रयोग करने से उन्हें नींद नहीं आने की समस्या से दो चार होना पड़ा। इसका एक कारण नींद का समय प्रभावित होना भी हो सकता है, जिसका कारण फोन का प्रयोग करना है।
2 चिड़चिड़ापन - कई बार फोन का देर रात तक इस्तेमाल करने पर नींद इतनी प्रभावित होती है, कि जरूरी नींद भी पूरी नहीं हो पाती और दिमाग को आराम नहीं मिल पाता। इससे चिड़चिड़ापन और झुंझलाहट व्यवहार में शामिल हो जाता है।
3 मानसिक विकार - स्मार्टफोन के इस्तेमाल की उत्सुकता में जब हम नींद को नजरअंदाज करते हैं, तो नींद पूरी न होने से दिमाग को आवश्यक आराम नहीं मिलने से उसमें विकार उत्पन्न होते हैं। इसके अलावा स्मार्टफोन में उपलब्ध सामग्री भी आपके दिमाग पर कई बार नकारात्मक असर डालती है जिससे उदासीनता, तनाव, डिप्रेशन जैसी समस्याएं सामने आती है।
4 आंखों की रौशनी - स्मार्टफोन में सबसे ज्यादा प्रयोग फोटो, विडियो और चैटिंग का होता है। ऐसे में फोन की रंगीन और अधिक रौशनी वाली स्क्रीन व तकनीकें आपकी आंखों की रौशनी पर भी बहुत प्रभाव डालती हैं। इसकी आयरिश अधिक होने और फॉन्ट साइज के कारण आपको आंखों की तकलीफें हो सकती हैं।
5 सिरदर्द - अत्यधिक समय तक स्मार्टफोन के इसतेमाल के बाद कई लोगों को सिरदर्द की समस्या हुई, जो घंटों तक बनी रही। इससे निकलने वाली हानिकारक किरणें, सिरदर्द और अन्य प्रकार की दिमागी तकलीफों के लिए जिम्मेदार होती हैं।
6 शरीर में दर्द - स्मार्टफोन चलरते वक्त, खासतौर से जब आप व्हाट्सऐप या फेसबुक का प्रयोग करते हैं, तो आपको कई बार अपने बैठने या खड़े रहने के सही तरीके का भी ध्यान नहीं रहता जो आपको हेल्थ से जुड़ी कई तरह की समस्याएं दे सकता है।
7 इंफेक्शन - स्मार्ट फोन की स्क्रीन पर कई तरह के कीटाणु होते हैं, जो दिखाई नहीं देते। लेकिन यह कीटाणु आपको त्वचा संबंधी कई तरह की समस्याएं दे सकते हैं। इसके अलावा यह आपको बीमार भी कर सकते हैं।
8 लत लगना - स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वाले अधिकांश लोगों को इसकी लत होती है। यह आपके लिए बेहद खतरनाक हो सकती है। ऐसे में आप फोन के बगैर बेचैनी महसूस करते हैं, और अनजाना भय और घबराहट महसूस करते हैं। यह एक गंभीर समस्या है।
9 भ्रम पैदा होना - कई बार जब आपका फोन बंद या साइलेंट होता है, तब भी आपको यह आभास होता है, कि आपका फोन बज रहा है। यह एक तरह का फोबिया है, जिसे नोमोफोबिया कहते हैं। यह भी आपके लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकता है।
10 निर्भरता - अत्यधिक इस्तेमाल से आप हर छोटे काम के लिए अपने फोन पर ही निर्भर रहते हैं। कई बार तो एक ही घर में अलग- अलग कमरों में बैठे लोग मैसेज के जरिए एक दूसरेे से को सूचना देते हैं जो कि गलत है। इससे घर में आपकी छोटी- मोटी एक्सरसाई से भी आप वंचित हो जाते हैं, जो हेल्थ के लिए सही नहीं है। इसके अलावा आपका आपसी संवाद भी टूट जाता है।
