नीलोफर
हर समय और हर उम्र में जवाँ दिखने का अहसास भला किसे रोमांच से नहीं भर देता! चमकदार आंखें, चिकने गाल और दमकती हुई त्वचा। इन्हें पाने के लिए लोग क्या नहीं करते? तमाम तरह के लोशन, क्रीम और दुनिया भर की स्किन थैरेपी इस्तेमाल करने के बाद भी बुढ़ापा उम्र से पहले नजर आना अब आम हो चला है। यदि आप उम्र से पहले ही बुढ़ापे की दहलीज पर कदम रखने से बचना चाहते हैं तो सिर्फ अपने खान-पान पर ध्यान दें।
बाजार में मौजूद रासायनिक खादों वाले अनाज और सब्जियों के इस्तेमाल को भूल जाएं। इनकी जगह ऑर्गेनिक फूड इस्तेमाल करें। ऑर्गेनिक फूड की कीमत भले ज्यादा हो लेकिन इनके इस्तेमाल से क्रीम, लोशन व अन्य सौंदर्य प्रसाधनों के खर्च को पूरी तरह खत्म किया जा सकता है। इसलिए इनकी महंगी कीमत पर न जाते हुए इन्हें अच्छी सेहत और दमकती त्वचा का जरिया मानें।
अच्छी सेहत के लिए ऑर्गेनिक फूड के अलावा संतुलित आहार लेना भी जरूरी है। जब तक आप अंदर से सेहतमंद नहीं होंगे तो चेहरा भला कैसे स्वस्थ नजर आएगा। अच्छी सेहत से चमकदार त्वचा भी मिलती है। इसे पाने के लिए आप ऑर्गेनिक फलों, सब्जियों, अनाजों से खुद को जोड़ लें। खाने में उन चीजों को शामिल करें जो अच्छी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जानी जाती हैं।
इसके अलावा चेहरे को चमकदार बनाने में ओमेगा 3 जैसे पोषक तत्वों का भी योगदान रहता है। इस पोषक तत्व को गोलियों ये कैप्सूल के बजाय खाने की चीजों के रूप में लें। ऑर्गेनिक फूड में किसी भी प्रकार की रासायनिक खाद या कीटनाशक का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। इस पद्धति से तैयार किए जाने वाले खाद्य पदार्थ प्राकृतिक तरीके से उपजाए जाते हैं। इनमें ऐसा कोई तत्व मौजूद नहीं होता है जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाए। अधिकतर सेलिब्रिटी भी सिर्फ अच्छी डाइट प्लान के कारण ही हर समय जवां-जवां से नजर आते हैं। आप भी हरदम जवां और झुर्रियों से रहित चमचमाती त्वचा चाहते हैं तो संतुलित भोजन अपनाइए और ऑर्गेनिक फूड का सेवन कीजिए।
