कोविड-19 का कहर लगातार बढ़ता जा रहा है। इस वायरस से मुक्ति पाने के लिए हरसंभव प्रयास किए जा रहे हैं। इससे बचने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग, सैनिटाइज व मास्क जैसे नियमों का सख्ती से पालन करने के लिए हिदायत दी जा रही है और लोग कोरोना की गंभीरता को देखते हुए इसका पूरी तरह से पालन भी कर रहे हैं।
कोरोना की वजह से कुछ लोग घर से ही काम कर रहे हैं यानी वर्क फ्रॉम होम, तो वहीं कुछ ऑफिस जाकर। ऐसे में खुद की सुरक्षा एक बड़ी चुनौती बन जाती है। जो व्यक्ति रोज अपने घर से बाहर जा रहे हैं, उनके मन में इस बात का डर जरूर सताता है कि कहीं कोरोना घर पर प्रवेश न कर ले? वहीं परिवार की सुरक्षा का डर भी बना रहता है। यदि आप भी घर से हर दिन बाहर जा रहे हैं तो कुछ बातों का आपको ख्याल रखना जरूरी है।
तो आइए जानते हैं कुछ ऐसी बातें जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप रह सकते हैं इस वायरस से दूर।
हर दिन गर्म पानी का सेवन करें। यदि आप ऑफिस में हैं, तो भी ठंडे पानी से दूर ही रहें। कोशिश करें कि आप गर्म व गुनगुना पानी ही पीएं।
शरीर में पानी की मात्रा को कम न होने दें। पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें ताकि आप हाइड्रेंट रहें। यह आपको कोरोना संक्रमण से बचाए रखने में मदद कर सकता है।
हल्दी वाले दूध का सेवन करें। हम सभी इस बात से भली-भांति परिचित हैं कि कोरोना जैसे वायरस से निपटने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है और हल्दी वाला दूध आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है इसलिए इसका सेवन जरूर करें।
कोरोना काल में मास्क व सैनिटाइजर हमारी सुरक्षा के लिए जरूरी हो चुका है। आप घर से इसे लिए बिना नहीं निकल सकते, वहीं जब आप घर से बार-बार बाहर जाते हैं, तो इन्हें जरूर अपने साथ रखें तथा मास्क का इस्तेमाल करें। वहीं समय-समय पर सैनिटाइजर का इस्तेमाल करते रहें। यदि ऑफिस में बैठे हैं, तो यह सोच कर मास्क को न हटाएं कि कहीं बाहर तो हैं नहीं, तो क्या मास्क लगाना? ऐसा करना आपकी सेहत के लिए सही नहीं है। इसलिए मास्क का इस्तेमाल घर से बाहर रहने पर भी करें।
ऑफिस से घर पर आने पर सबसे पहले अपने जूतों को अलग घर से बाहर निकालकर रखें और सबसे पहले नहाने जाएं। अपने कपड़े साफ करें। उन्हें धोएं और उसके बाद ही परिवार के किसी भी सदस्य के संपर्क में आएं। बिना नहाए या खुद को सैनिटाइज किए घर की चीजों को हाथ न लगाएं।
