Ginger and Cinnamon Water Benefits: सर्दियों के ठंडे मौसम में हमारी सेहत को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वॉटर सर्दियों में एक बेहतरीन हेल्थ ड्रिंक है। यह न केवल आपको गर्म रखता है बल्कि आपकी सेहत को भी बेहतर बनाता है।
अदरक और दालचीनी के फायदे
1. इम्युनिटी को मजबूत करता है: अदरक और दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। यह ड्रिंक आपकी इम्युनिटी को मजबूत करता है और सर्दियों में संक्रमण से बचाता है।
2. वजन घटाने में मददगार: इस इंफ्यूज्ड वॉटर को पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। यह भूख को नियंत्रित करने में भी सहायक है।
3. पाचन सुधारता है: अदरक और दालचीनी दोनों ही पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह ड्रिंक गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देता है।
4. ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है: दालचीनी का नियमित सेवन ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है।
5. त्वचा को निखारता है: इस ड्रिंक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को साफ और चमकदार बनाते हैं।
6. शरीर को डिटॉक्स करता है: अदरक और दालचीनी का पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, जिससे आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वाटर बनाने का तरीका
सामग्री:
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1 छोटा टुकड़ा अदरक
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1 दालचीनी स्टिक
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2 कप पानी
विधि:
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पानी को एक पैन में उबालें।
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इसमें अदरक और दालचीनी डालकर धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक पकाएं।
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इसे छानकर हल्का ठंडा करें और गुनगुना ही पिएं।
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सर्दियों में कब और कितना पिएं अदरक-दालचीनी का पानी
सुबह खाली पेट एक कप अदरक-दालचीनी का इंफ्यूज्ड वॉटर पीना सबसे अधिक फायदेमंद है। इसे दिन में एक बार नियमित रूप से पीने से आपको जल्दी लाभ मिलेगा।
सर्दियों में अदरक और दालचीनी का इंफ्यूज्ड वॉटर न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाता है बल्कि आपकी इम्युनिटी भी मजबूत करता है। इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करें और स्वस्थ रहें।
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