सिर दर्द एक आम समस्या है और आज के समय में खराब लाइफस्टाइल व लंबे समय तक स्क्रीन के आगे बैठने से सिर दर्द की समस्या काफी बढ़ जाती है। कई बार सिर दर्द इतना ज्यादा हो जाता है कि आप कुछ काम ही नहीं कर पाते हैं। साथ ही सिर दर्द की समस्या के कारण कई लोगों को माइग्रेन भी हो जाता है। कई लोग सिर दर्द की समस्या के कारण दवा लेते हैं लेकिन ज्यादा दवा आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। ऐसे में आप घर बैठे भी सिर दर्द की समस्या से राहत पा सकते हैं। चलिए जानते हैं इन घरेलु उपाय को...
1. सेब पर नमक डालकर खाएं: अगर आप सिर दर्द की समस्या से परेशान हैं तो आप सेब पर नमक डालकर खा सकते हैं। सिर दर्द से राहत पाने के लिए यह उपाय बेहद कारगर है। इस घरेलु उपचार की मदद से आपको कुछ ही देर में सिर दर्द कम हो जाएगा और आपको राहत मिलेगी।
2. एक्यूप्रेशर का प्रयोग करें: सिर दर्द को कम करने के लिए आप एक्यूप्रेशर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सिर दर्द होने पर आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने की तरफ ले आइए और फिर एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज करें। यह प्रोसेस दोनों हाथों में 2-4 मिनट तक करें। ऐसा करने से आपको सिरदर्द से तुरंत आराम मिलेगा।
3. गर्म पानी में नींबू रस: सिर दर्द से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। आप एक ग्लास पानी को उबालें और उसमें 2-3 चम्मच नींबू का रस मिला दें। इसके सेवन से आपको सिर दर्द से बहुत जल्द राहत मिलेगी। साथ ही आपके सिर से भारीपन भी कम होगा।
4. तुलसी व अदरक: तुलसी और अदरक दोनों की हर्ब का काम करते हैं और कई हेल्थ प्रॉब्लम से राहत देते हैं। सिर दर्द को कम करने के लिए आप तुलसी व अदरक का रस पी सकते हैं। इसके लिए आप 1 ग्लास पानी में 4-5 तुलसी पत्ती और अदरक का काटकर पानी में उबालना है। इसके सेवन से आपको सिर दर्द से जल्द राहत मिलेगी।
5. लौंग के तेल से मालिश: सिर दर्द को दूर करने के लिए आप लौंग के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सिर दर्द होने पर या रात को सोने से पहले आप लौंग के तेल से अपने सिर की मालिश कर सकते हैं। इससे आपका स्ट्रेस भी कम होगा और सिर दर्द की समस्या से राहत मिलेगी।
6. ज्यादा पानी पिएं: पानी की कमी या डिहाइड्रेशन के कारण भी आपको सिर दर्द की समस्या होती है। सिर दर्द होने पर साधारण तापमान का पानी पिएं। ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें जिससे आपको सिर दर्द की समस्या से राहत मिलेगी।
