Select Your Language

Notifications

webdunia
webdunia
webdunia
webdunia
Advertiesment

क्या नींबू पानी में शहद डालने से मोटापा कम होता है? आइए जानते हैं क्या है सच और मिथ

ऐसे रखेंगे डाइट तो तेजी से कम होगा वजन, जानें नींबू पानी के सेवन का सही तरीका

हमें फॉलो करें Honey Lemon Water For Weight Loss

WD Feature Desk

, बुधवार, 18 सितम्बर 2024 (16:43 IST)
Honey Lemon Water For Weight Loss
Honey Lemon Water For Weight Loss : आजकल लोग मोटापे से छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं। इनमें से एक है नींबू पानी में शहद डालकर पीना। कहा जाता है कि यह पेय मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वज़न कम करने में मदद करता है। ALSO READ: क्या गुस्सा करने से बढ़ जाता है Heart Attack का खतरा? जानिए कैसे रहें शांत
 
नींबू पानी और शहद के फायदे:
1. विटामिन सी का स्रोत : नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
 
2. एंटीऑक्सीडेंट्स : नींबू और शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
 
3. पाचन क्रिया में सुधार : नींबू का रस पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।ALSO READ: Mental Health के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये 10 फल, जानिए कैसे रहेगा आपका मन शांत
 
4. ऊर्जा का स्त्रोत : शहद में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।
 
क्या नींबू पानी और शहद मोटापा कम करता है?
यह सवाल का जवाब है, ज़रूरी नहीं! नींबू पानी और शहद में कैलोरी होती है, और अगर आप ज़्यादा मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो यह वज़न बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
webdunia
कैसे करें नींबू पानी और शहद का इस्तेमाल वज़न कम करने के लिए:
1. कम मात्रा में सेवन : नींबू पानी में शहद डालकर पीने से पहले, इसकी मात्रा को नियंत्रित करना ज़रूरी है।
 
2. नाश्ते के पहले : अगर आप वज़न कम करने के लिए नींबू पानी और शहद का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो इसे नाश्ते के पहले पीना सबसे अच्छा है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है और आप ज़्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
 
3. व्यायाम के साथ : नींबू पानी और शहद का सेवन व्यायाम के साथ करने से आपको ज़्यादा फायदा मिलेगा।
 
4. संतुलित आहार : नींबू पानी और शहद का सेवन ही वज़न कम करने का एक तरीका नहीं है। इसके साथ ही आपको संतुलित आहार लेना और नियमित व्यायाम करना ज़रूरी है।
 
क्या हैं कुछ अन्य तरीके वज़न कम करने के लिए?
1. संतुलित आहार : वज़न कम करने के लिए संतुलित आहार लेना ज़रूरी है। इसमें फल, सब्ज़ियां, प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल होने चाहिए।
 
2. नियमित व्यायाम : नियमित व्यायाम करने से आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं और वज़न कम कर सकते हैं।
 
3. पर्याप्त नींद : पर्याप्त नींद लेने से आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और आप वज़न कम कर सकते हैं।
 
4. तनाव प्रबंधन : तनाव से वज़न बढ़ सकता है। तनाव प्रबंधन के तरीके जैसे योग और ध्यान से आप वज़न कम करने में मदद कर सकते हैं।
 
नींबू पानी और शहद एक स्वादिष्ट और हेल्दी पेय है, लेकिन यह वज़न कम करने का जादू नहीं है। वज़न कम करने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव करना ज़रूरी है। अगर आप वज़न कम करने के लिए कोई नया तरीका अपनाना चाहते हैं, तो डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें।
अस्वीकरण (Disclaimer) : सेहत, ब्यूटी केयर, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण आदि विषयों पर वेबदुनिया में प्रकाशित/प्रसारित वीडियो, आलेख एवं समाचार जनरुचि को ध्यान में रखते हुए सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं। इससे संबंधित सत्यता की पुष्टि वेबदुनिया नहीं करता है। किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
ALSO READ: ज्यादा नमक खाने से सेहत को होती हैं ये 7 समस्याएं, शरीर में दिखते हैं ये संकेत

Share this Story:

Follow Webdunia Hindi

अगला लेख

ज्यादा नमक खाने से सेहत को होती हैं ये 7 समस्याएं, शरीर में दिखते हैं ये संकेत