करवाचौथ में सरगी का खास महत्व है। इव व्रत में सास अपनी बहू को सरगी देती है, जिसे खाने के बाद ही करवाचौथ का व्रत शुरु किया जाता है। ये सरगी ही व्रत के दौरान ऊर्जा देती है, इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि सरगी में क्या खाएं क्या नहीं ...
1 खीर या दूध फैनी - खीर खाने से दूध और अनाज दोनों का ही पोषण मिलेगा, साथ ही मीठा होने के कारण शुगर की जरूरी मात्रा भी आपको मिलेगी और ऊर्जा का स्तर बने रहने के साथ ही मूड भी अच्छा होगा।
2 ड्राय फ्रूट्स - वैसे तो खीर में ड्रायफ्रूट्स होंगे ही, लेकिन आप अलग से इसे सरगी में शामिल करें ताकि दिन भर के लिए पर्याप्त ऊर्जा आपको मिल सके।
3 खाना - सिर्फ खीर या सूखे मेवों से काम नहीं चलेगा, अगर आप खा सकें तो रोटी के साथ हरी सब्जी और सलाद जरूर लें, यह भी दिन भर ऊर्जा देने के साथ ही पोषण की आपूर्ति करेगा।
4 फल - फल बहुत जल्दी पच जाते हैं लेकिन कम समय में जरूरी पोषण और ऊर्जा के लिए ये जरूरी हैं। चाहें तो सामान्य पानी की जगह नारियल पानी पिएं ताकि मिनरल्स भी मिल सके और पेट भी स्वस्थ रहे।
5 ककड़ी - प्यास से बचने के लिए ककड़ी खाना बढ़िया उपाय है, इसलिए इसे जरूर सरगी में शामिल करें। ये 5 चीजें आपको व्रत के लिए पोषण और ऊर्जा देंगी।
