नवरात्रि के वक्त माता को प्रसन्न करने के लिए भक्त पूजा, पाठ की तैयारियां शुरू कर देते हैं। मां दुर्गा के नौ दिनों में भक्त माता की सच्चे मन से आराधना करते हैं। और पूरे नौ दिनों का व्रत करते है। व्रत के दौरान भक्त खाने से दूर रहते है, और फलाहार पर रहते है, ऐसे में कुछ भक्त निर्जला व्रत करते हैं, तो कुछ फलाहार। अगर इस नवरात्र आप भी व्रत करने के बारे में सोच रहे है, तो कुछ बातों का आपको ख्याल रखना चाहिए आइए जानें....
अगर आप पहली बार उपवास रखने जा रही हैं, तो ऐसे बहुत कठिन व्रत न करें। यानी निर्जल व्रत से दूर रहना ही आपके लिए सही है। ऐसा करने से आपकी सेहत खराब हो सकती है, इसलिए बहुत कठिन व्रत न करें।
हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है, और व्रत के दिनों में ये और जरूरी हो जाता हैं इसलिए व्रत के वक्त खुब सारा पानी पीएं साथ ही जूस और बाकी चीजों का भी सेवन करते रहें।
अगर के वक्त बहुत तली हुई चीजों का सेवन न करें जैसे चिप्स या डीप फ्राईड फूड ये आपके सेहत के लिए ठीक नहीं होते है। इनकी जगह आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें।
अगर आप पूरे नौ दिन के व्रत करना चाहती हैं, तो ऐसे में आप अपनी डाइट में सेहतमंद खाना चुने ताकि आपका शरीर नौ दिनों तक स्वस्थ रहे और आप व्रत का आनंद ले सकें।
अपने व्रत के दौरान पानी तो आप खूब पीएं साथ ही छाछ,जूस,शर्बत जैसी चीजों का सेवन करें ताकि आपकी सेहत अच्छी बनी रहे और आप एक्टिव रहें।
