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इन 5 बातों का रखेंगे ख्याल तो आपकी आवाज भी होगी सुरीली...

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अपनी आवाज पर उम्र का असर नहीं होने देना चाहते,तो ये उपाय अपनाएं। 
 
1. गला तर कीजिए। इसका मतलब पानी तथा नारियल पानी जैसे कुछ पेय पदार्थों से है। आपकी वोकल कॉर्ड्‌स हमेशा अपने आस-पास उपस्थित ग्लैंड्स से निकलने वाले लार जैसे पदार्थ से चिकनी बनी रहती हैं। इस चिकनेपन को बनाए रखने के लिए शरीर को पर्याप्त नम बनाए रखने की जरूरत होती है। तो बस गला तर करते रहिए। 
 
2. बहुत ज्यादा मसालेदार, चटपटा तथा चरबीयुक्त भोजन गले के लिए खतरनाक हो सकता है। पेट में होने वाली गड़बड़ियों के 
 
फलस्वरूप 'एसिड रिफ्लक्स' जैसी दिक्कत पनप सकती है। इससे गला बार-बार चोक होता है व आवाज पर असर पड़ता है।
 
 3. रोजाना कुछ देर की गई बातचीत वोकल कॉर्ड्स को एक तरह की कसरत करवाती हैं और इन्हें लंबे समय तक जवान बनाए रखती हैं। 
 
4. शॉवर के नीचे नहाते हुए गाना गाने से आपकी 'लैरिंक्स' (कंठ) की मांसपेशियां ताकतवर बनी रहती हैं। साथ ही वॉइस बॉक्स में चिकनापन बना रहता है। 
 
 
5. धूम्रपान के कारण लैरिंक्स की कुदरती नमी सूख जाती है और वोकल कॉर्ड्स का काम करना बंद हो सकता है, वहीं निकोटिन जैसे पदार्थ गैस्ट्रिक रिफ्लक्स भी पैदा करते हैं।  


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