Publish Date: Tue, 15 Dec 2020 (08:10 IST)
Updated Date: Tue, 15 Dec 2020 (10:48 IST)
स्वस्थ और तनावमुक्त रहने के लिए जितना योग बड़ों के लिए आवश्यक है, उतना ही बच्चों के लिए भी इसका नियमित अभ्यास करना जरूरी है। आइए जानते हैं बच्चों के लिए सरल और आसान योग टिप्स...
बच्चों के लिए योग ताड़ासन
ताड़ासन योग को खड़े रहकर करने वाले योगासनों की नींव माना जाता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इस योग को करते समय शरीर पर्वत के समान सीधा और स्थिर रहता है। ताड़ासन रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
सेतुबंध आसन
आसन भी हमारे मन और शरीर के बीच तालमेल बैठाने में मदद करता है। इससे न केवल तनाव से निपटने बल्कि रक्त संचार सुधारने में भी मदद मिल सकती है।
वृक्षासन
यह एक बैलेंसिंग पोज है इसलिए यह शारीरिक और भावनात्मक दोनों संतुलन को बेहतर बनाने में सहायक है। पैरों, टखनों, पिंडलियों, काव्स, घुटनों और जांघों की मांसपेशियों को बिल्ड करने में मदद करता है।
धनुरासन
धनुरासन के नियमित अभ्यास से पेट संबधित समस्या से निजात मिलती है, साथ ही शरीर भी लचीला बनता है।
सुखासन
सुखासन से तनाव व नींद न आने की समस्या से राहत मिलती है।
