कहते हैं कि अगर पेट साफ होगा तो आप स्वस्थ रहेंगे। वहीं अगर पेट की समस्या बनी रही तो दूसरी बीमारियां भी घेर सकती हैं इसलिए पेट का साफ और स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है। लेकिन आज की दिनचर्या को देखते हुए पेट संबंधी परेशानियां बढ़ती ही जा रही हैं, जैसे पेट में गैस, कब्ज, पेट में ऐंठन, पेट का फूलना आदि।
पेट संबधी समस्या कुछ लोगों को बहुत परेशान भी करती है, वहीं अगर पेट साफ न हो तो मानसिक रूप से भी व्यक्ति खुद को फ्रेश महसूस नहीं करता। मूड खराब रहना, शरीर में भारीपन लगना- ये सारी परेशानियां भी होने लगती हैं। अगर किसी व्यक्ति को कब्ज जैसी समस्या है तो इसमें लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, वरना यह आगे चलकर पेट के विकारों में बदल सकता है।
कब्ज और गैस के उपचार के लिए आहार में हरी सब्जियां व फलों जैसे फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए।
पानी ज्यादा पीना चाहिए। सुबह उठने पर हल्के गर्म पानी का सेवन करना चाहिए।
वहीं पेट संबंधी परेशानियों से निजात दिलाने के लिए योग अभ्यास करना लाभकारी माना जाता है। कुछ आसन के नियमित अभ्यास से आप कब्ज व गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
हलासन
हलासन का नियमित अभ्यास आपको कब्ज व गैस जैसी पेट संबंधी समस्या से निजात दिलाने में फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन ध्यान रहे कि योग का अभ्यास खाली पेट ही किया जाना चाहिए।
पवनमुक्तासन
इस आसन के नियमित अभ्यास से गैस और कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिलता है। पवनमुक्तासन के नियमित अभ्यास से पाचन संबंधी समस्या ठीक होती है।
तितली मुद्रा
इसके नियमित अभ्यास से पाचन तंत्र बेहतर होता है व पेट में ऐंठन जैसी परेशानियों से राहत मिलती है।
