सेक्स का संबंध स्वास्थ्य और छरहरी काया से है इस बात को शोधकर्ताओं ने अपने शोध में प्रमाणित किया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि हर सप्ताह तीन से पाँच बार सेक्स से तंदुरुस्ती बनी रहती है। इतना ही नहीं सेक्स से तोंद पर चर्बी नहीं चढ़ती व शरीर छरहरा बना रहता है।
विशेषज्ञ यौन शिक्षाविद् डॉ. यवोन क्रिस्टिन फुलब्राइट के अनुसार एक बार के पूर्ण सहवास से शारीरिक सक्रियता बढ़ती है। दिल की धड़क़न, ना़ड़ी और रक्त चाप भी बढ़ता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक इससे शारीरिक लोच भी बढ़ती है। इस सहवास प्रक्रिया में इंसान की 15 से 350 कैलोरी खर्च हो जाती है।
आमतौर पर इतनी कैलोरी जलाने के लिए एक आम आदमी को एक घंटे तक तेज चाल की चहलकदमी या दौड़ लगाना अथवा वेट लिफ्टिंग करनी पड़ती है। इस कवायद में सात दिन के भीतर 1650 कैलोरी जल सकती है जबकि महिलाएँ इससे ज्यादा लाभान्वित होकर अधिक कैलोरी खर्च कर सकती हैं। कुछ ही सप्ताह बाद पेट, कमर, नितंब-कूल्हे-पाँवों और हाथों की चर्बी से व्यक्ति को निजात मिल सकती है। इस दौरान व्यक्ति को अपने खानपान को संतुलित रखना जरूरी है।
