डाइटिंग में भी खा सकते हैं ये 5 Street Food, सेहत को नहीं होगा कोई नुकसान!
क्या आप भी कर रहे हैं डाइटिंग तो जानिए कौन से स्ट्रीट फूड है फायदेमंद
Healthy Street Food For Weight Loss
डाइटिंग का मतलब है कि आप अपने पसंदीदा खाने को छोड़ दें? ऐसा नहीं है! डाइटिंग का मतलब है कि आप स्वस्थ और संतुलित आहार लें। आप अपने पसंदीदा स्ट्रीट फूड का भी आनंद ले सकते हैं, बस कुछ बदलावों के साथ। यहां 5 स्ट्रीट फूड हैं जिन्हें आप डाइटिंग के दौरान भी खा सकते हैं, बिना वजन बढ़ाए...
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1. ढोकला : ढोकला एक गुजराती व्यंजन है जो चावल और दाल के आटे से बनाया जाता है। यह प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। ढोकला को कम तेल में बनाया जा सकता है और इसे आप सॉस या चटनी के साथ खा सकते हैं।
2. कॉर्न चाट : कॉर्न चाट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्ट्रीट फूड है। यह मकई, आलू, प्याज, टमाटर और हरी मिर्च से बनाया जाता है। कॉर्न चाट में फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। आप इसे कम तेल में बना सकते हैं और इसे चटनी या दही के साथ खा सकते हैं।
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3. स्प्राउट्स चाट : स्प्राउट्स चाट प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है। यह मूंग, चना, मटर और अन्य स्प्राउट्स से बनाया जाता है। स्प्राउट्स चाट को आप चटनी, दही या सॉस के साथ खा सकते हैं।
4. फ्रूट चाट : फ्रूट चाट एक स्वादिष्ट और ताज़ा स्ट्रीट फूड है। यह विभिन्न प्रकार के फलों से बनाया जाता है, जैसे केला, सेब, संतरा, अंगूर, आदि। फ्रूट चाट में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। आप इसे दही, शहद या चटनी के साथ खा सकते हैं।
5. भेल पूरी : भेल पूरी एक लोकप्रिय स्ट्रीट फूड है जो परवल, पूरी, आलू, प्याज, टमाटर और हरी मिर्च से बनाया जाता है। भेल पूरी को कम तेल में बनाया जा सकता है और इसे आप चटनी या दही के साथ खा सकते हैं।
डाइटिंग के लिए कुछ सुझाव:
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स्ट्रीट फूड खाने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह कम तेल में बनाया गया है।
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अधिक तेल, मक्खन या चीनी का उपयोग करने से बचें।
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स्ट्रीट फूड को चटनी, दही या सॉस के साथ खाएं, जो स्वाद और पोषण दोनों को बढ़ाते हैं।
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स्ट्रीट फूड को अधिक मात्रा में न खाएं।
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स्ट्रीट फूड को अपनी डाइट का एक हिस्सा बनाएं, लेकिन इसे पूरी तरह से अपनी डाइट पर हावी न होने दें।
डाइटिंग का मतलब यह नहीं है कि आप अपने पसंदीदा स्ट्रीट फूड को छोड़ दें। आप इन 5 स्ट्रीट फूड को डाइटिंग के दौरान भी खा सकते हैं, बस कुछ बदलावों के साथ। इन स्ट्रीट फूड को कम तेल में बनाएं और उन्हें चटनी, दही या सॉस के साथ खाएं। याद रखें, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।
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