अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल करें लीची शिकंजी, जानें इसे घर पर बनाने का तरीका

घर पर आसानी से बन जाने वाली ये ड्रिंक वेट लॉस में है बहुत असरदार

Lychee Shikanji for weight loss

वेट लॉस (weight loss in hindi) के लिए लोग अलग-अलग डाइट, भारी भरकम एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं। यहां तक कि जल्दी रिसल्ट पाने के लिए खाना तक छोड़ देते हैं। जबकि ये एक संतुलित और धीमा प्रोसेस है। जरूरी ये है कि आप वेट लॉस का स्लो लेकिन कारगर तरीका अपनाएं। सबसे पहले आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा और उनमें उन चीजों को शामिल करना होगा जो कि वेट लॉस में आपकी मदद कर सकते हैं। ऐसी ही एक ड्रिंक है लीची शिकंजी (litchi shikanji) जो आपकी वेट लॉस जर्नी का हिस्सा बन सकती है।

वेट लॉस के लिए लीची शिकंजी-litchi shikanji for weight loss
लीची शिकंजी (litchi shikanji) लीची से बनी एक वेट लॉस ड्रिंक (Weight loss drink) है जो बहुत स्वादिष्ट होती है और वजन घटाने में बहुत मदद करती है। विटामिन सी से भरपूर लीची आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने के साथ आपकी त्वचा को स्वस्थ भी रखती है।
लीची का सबसे अच्छा गुण है कि ये शरीर के लिए डिटॉक्सीफाइंग एजेंट के रूप में काम करती है। ये फल सफेद रक्त कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित कर सकती है जो शरीर को बाहरी टॉक्सीन के असर से बचाता है। इसके अलावा इसका फाइबर आंतों के काम काज को तेज करने में मदद करता है और मेटाबोलिज्म के साथ बॉवेल मूवमेंट को भी तेज करता है। इस तरह ये दोनों ही चीजें मिल कर वेट लॉस के प्रोसस में तेजी लाती हैं।

लीची शिकंजी पीने के फायदे-litchi shikanji benefits
1. पाचन को सुचारू रखता है
लीची में मजूद फाइबर पाचन में मदद करता है। लीची का फाइबर पाचन तंत्र के काम काज में तेजी लाता है और कब्ज की समस्या से बचाव में मदद करता है। लीची शिकंजी पेट को ठंडा रखती है और एसिडिटी और बदहजमी जैसी दूसरी समस्याओं से बचाव में मदद करती है।

2. शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखता है
शरीर में हाइड्रेशन सही रखने के लिए लीची से बना शिकंजी बहुत ही फायदेमंद है। ये शरीर में पानी की कमी नहीं होले देता है और इलेक्ट्रोलाइट की कमी से भी बचाता है। इसके अलावा ये मांसपेशियों के तनाव को भी कम करता है और इनकी बेचैनी को रोकता है। साथ ही जिन लोगों को हाथ और पैरों में जलन की समस्या होती है उनके लिए भी ये फायदेमंद है।

3. हाई बीपी कंट्रोल करने में मददगार
लीची पोटेशियम से भरपूर होती है और सोडियम में कम होती है जिससे ब्लड प्रेशर का स्तर संतुलित रहता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ने के कारण हाई बीपी के रोगी अधिक वजन वाले होते हैं। लीची शिकंजी पीने से ये समस्या दूर हो सकती है। तो,आइए जानते हैं इसे घर पर बनाने का तरीका।

लीची शिकंजी घर पर बनाने का तरीका-litchi shikanji recipe

• लीची को जूसर में डाल कर इसका जूस निकाल लें
• अब बाकी बची हुई लीची के गूदे को पीस लें
• एक गिलास में सोडा डालें
• अब लीची का पीसा हुआ गूदा और लीची का जूस दोनों डालें
• ऊपर से ताजे नींबू का रस और थोड़ा सा काला नमक मिलाएं
• ऊपर से आइस क्यूब डालें और इसका आनंद लें

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