एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक और एक चुटकी हल्दी डालकर दिन में तीन बार गरारे करें। यह उपाय गले में दर्द, खराश तथा काँटे जैसे चुभने पर कारगर होता है।
200 ग्राम दूध में आधा चम्मच पिसी हल्दी डालकर उबालें और छान लें। शकर के स्थान पर डेढ़ चम्मच पिसी हुई मिश्री मिलाएँ। रात को सोते समय पीने से निश्चित रूप से लाभ होता है।
सौंठ का चूर्ण दूध में डालकर पीने से भी गले को आराम मिलता है।
