योग से मिटे पेट का हर रोग
Publish Date: Tue, 13 Mar 2012 (13:31 IST)
Updated Date: Tue, 13 Mar 2012 (13:29 IST)
अति भोजन या लगातार मसालेदार भोजन करने से पेट खराब रहने लगता है। शराब पीने या बाजार के फास्टफूड खाने से भी पेट के रोग पैदा हो जाते हैं- जैसे कब्ज, अपच, एसिडिटी, पेट दर्द आदि। लगातार पेट खराब रहने से व्यक्ति गंभीर रोग की चपेट में आ सकता है इसलिए जरूरी है इसका तुरत-फुरत स्थाई निदान। भोगी दो बार खाता और योगी एक बार, लेकिन भोगी एक बार जीता और योगी दो बार। दो बार खाने वालों को दो बार जाना होता है। दो बार जाकर भी एक बार जैसा ही होता है तभी तो पेट खराब रहता है। पेट खराब रहने का कारण : अनियमित भोजन और जीवन शैली इसका मुख्य कारण है। लगातार मसालेदार भोजन करते रहना। मद्यपान और अत्यधिक भोजन भी इसके कारण हैं। कब्ज, अपच या लगातार गैस बनी रहती है तो समझो यह रोग सभी गंभीर बीमारियों का मूल कारण बन सकता है।इसके नुकसान : इससे वायु प्रकोप और रक्त विकार होता है। सिरदर्द, अनिद्रा, चक्कर और भूख न लगने की शिकायत भी रहती है। कब्ज या अपच बने रहने से ब्लड प्रेशर भी शुरू हो जाता है। बड़ी आँत में मल जमा रहने से उसमें सड़ांध लग जाती है, जिससे आँतों में सूजन और दाँतों में सड़न जैसे रोग भी उत्पन्न होते है। सड़ांध बनी रहने से मसूड़े भी कमजोर होने लगते हैं।योग करने से पूर्व : सर्वप्रथम तीन दिन तक भोजन त्यागकर सिर्फ घी मिली खिचड़ी खाएँ। इसके बाद चाय, कॉफी, धूम्रपान व मादक वस्तुओं से परहेज तो करें ही साथ ही गरिष्ठ, बासी व बाजारू खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। रोज रात्रि में हरड़ और अजवाइन का बारीक चूर्ण एक चम्मच फाँककर एक गिलास कुनकुना पानी पीने से कब्ज दूर होकर पेट साफ रहेगा।योग आसन : सूर्य नमस्कार, नौकासन, पवनमुक्तासन, अर्ध-मत्स्येन्द्रासन, वक्रासन धनुरासन और भुजंगासन में से किसी दो का चयन कर इसे नियमित करें। कब्ज के लिए योग में कुंजल कर्म और शंख प्रक्षालन का प्रावधान भी है, जिसे योग चिकित्सक की सलाह अनुसार करें।-वेबदुनिया
