दूध पीने के फायदे भले ही बहुत हों, लेकिन हर किसी को दूध पीना अच्छा नहीं लगता। बच्चों के पास तो दूध नहीं पीने के कई बहाने तैयार होते हैं। लेकिन इनके अनमोल गुणों के कारण दूध पीना है भी बहुत जरूरी। अगर आपके साथ भी यही परेशानी है, तो जानिए दूध पीने के यह 11 अलग-अलग तरीके और उनके फायदे -
अगर आपको सादा दूध पीना पसंद नहीं है, तो आप इन 11 तरीकों से दूध बनाकर पी सकते हैं, जो न केवल आपको अलग स्वाद देंगे, बल्कि उतने ही फायदेमंद भी होंगे।
1 इलायची वाला दूध - सादे दूध में इलायची मिलाकर आप इसके स्वाद को बढ़ा सकते हैं। यह आयरन और कैल्शियम के साथ मैंगनीज व अन्य पोषक तत्वों से भरा होगा। यह एनिमिया से आपकी रक्षा करता है। साथ ही त्वचा को भी झुर्रियों से बचाता है।
2 बादाम का दूध - बादाम और दूध मिलकर आपकी सेहत का बेहतरीन पैकेज तैयार करते हैं। भीगे हुए बादाम को दूध के साथ मिक्स कर पीने से इसका स्वाद भी बढ़ेगा और गुण भी। यह आपके दिमाग, दिल, आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होगा।
3 चॉकलेट वाला दूध - असली चॉकलेट हो या चॉकलेट सीरम या फिर चॉकलेट पाउडर, दूध के साथ इसका प्रयोग आपके स्वाद को तो बढ़ाएगा ही, आपके दिमाग को भी सक्रिय करेगा और त्वचा को भी बेहतर बनाएगा। चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो झुर्रियों को कम कर आपको जवां बनाती है।
4 सोयाबीन का दूध - सोयाबीन के गुणों से भरपूर यह दूध आपका वजन कम करने में मदद करता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर आपको कई बीमारियों से बचाता है।
5 फ्रूट मिल्क - दूध के पोषक तत्वों को बढ़ाकर इसे स्वादिष्ट बनाने का सबसे अच्छा तरीका है, दूध में फलों को भी मिला दिया जाए। इस तरह से फलों का भी दुगुना फायदा होगा और दूध का स्वाद भी आपकी पसंद का होगा। अपनी पसंद के फल को दूध के साथ मिक्सर में पीस लें और शेक बना लें। इसके लिए केला, सेब, चीकू, स्ट्रॉबेरी, आम का प्रयोग किया जा सकता है।
6 रोज मिल्क - गुलाब की रंगत के साथ बेहतरीन स्वाद चाहिए तो थोड़ा सा रूहअफ्जा दूध के साथ फेंटे और आनंद लें अपने पसंदीदा स्वाद का। यह आपको शांति और सुकून महसूस कराएगा और मूड को भी ठीक करेगा।
7 नारियल का दूध - नारियल और दूध को मिक्सर में पीसकर आप इसके स्वाद को बढ़ा सकते हैं, और पोषक तत्वों भी। यह आपके लिवर, त्वचा और जोड़ों के लिए फायदेमंद होगा। इससे आपकी त्वचा भी चिकनी और खूबसूरत होगी।
8 गुड़ वाला दूध - दूध में शक्कर के बजाए गु़ड़ मिलाकर पिएं। इससे स्वाद भी बदलेगा और आपके शरीर में आयरन की आपूर्ति भी दुगुनी होगी। सर्दी के दिनों में यह दूध शरीर में गर्मी पैदा करता है और बीमारियों से बचाता है।
9 खजूर का दूध - ठंड के दिनों में खास तौर से दूध में खजूर डालकर उबाला जाता है। इस तरीके से आपको सर्दी नहीं लगती और ठंड से बचाव भी होता है। खजूर के गुणों से भरपूर यह दूध बेहद फायदेमंद है।
10 केसर वाला दूध - दूध में केसर डालकर पीने का यह तरीका बहुत पुराना लेकिन सेहतमंद है। यह रंग निखारने के साथ ही त्वचा की समस्याओं से बचाता है। यह शरीर को आवश्यक गर्मी भी देता है।
11 हल्दी वाला दूध - यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है और रोगों से लड़ने में मदद करता है। सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों से बचाने में हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद है।
