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दिवाली में अपनी सेहत का भी रखें ख्याल, इन बातों को बिलकुल न करें नजरअंदाज

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दिवाली का त्योहार जहां ढेर सारी खुशियां और रौनक लेकर आता है, तो सेहत से जुड़ी परेशानियां भी दस्तक देती है। दिवाली में तैयार ढेर सारे पकवानों के सेवन से स्वास्थ्य पर इसका विपरित प्रभाव पड़ने लगता है। वहीं दिवाली में पटाखों से होने वाला धुंआ और शौर सेहत को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में जरूरत है समझदारी के साथ त्योहार को सेलिब्रेट करने की तो हम आपको इस लेख में कुछ टिप्स बता रहे है जिन्हें अपनाकर आप दिवाली को सेलिब्रेट करने के साथ ही अपने स्वास्थ्य का भी ख्याल रख पाएंगे आइए जानते हैं.
 
अस्थमा के मरीज हैं तो इन बातों का ख्याल रखें... 
 
प्रदूषण से और धूल से सुरक्षित रहने के लिए मास्क का इस्तेमाल जरूर करें।
अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखें।
ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें।
दिवाली के दूसरे दिन ही वॉक पर जाना शुरू न करें। क्योंकि  हवा में बहुत ज्‍यादा प्रदूषण होता है।
अगर आपको सेहत ठीक नहीं लग रही है, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
 
डायबिटीज के मरीज हैं तो इन बातों का ख्याल रखें
 
बहुत ज्यादा मसालेदार भोजन से दूर रहें बैलेंस डाइट लें।
खाने में फल, ड्राई फ्रूट्स, शुगर फ्री फूड्स लें।
अपने शुगर लेवल का ख्याल रखें जांच कराते रहें।
पोष्टिक आहार का सेवन करें।
पटाखों से खुद को दूर रखें।
 
इन बातों का भी रखें ख्याल
 
दिवाली की धूम में बिलकुल अपनी सेहत को नजरअंदाज न करें। अक्सर देखा जाता है कि दिवाली की तैयारियों में लोग इतने व्यस्त हो जाते है कि पानी भी नहीं पीते ऐसे में बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप भरपूर पानी पीएं।
 
त्योहारी सीजन में फिट रहना चाहते है तो एक साथ भरपेट खाना न खाएं इसकी जगह थोड़ा-थोड़ा करने खाना खाते रहें।
 
खाने में सलाद और फ्रूट्स को शामिल करें। अपनी डाइट बैलेंस रखें।
 
दिवाली में कम से कम मिठाईयों का सेवन करें। जिन लोगों को डायबिटीज हैं उन्हें मिठाइयों से खासी दूरी बनानी चाहिए।
 
पूरी कोशिश करें कि आप खान-पान पर कंट्रोल कर सकें  वरना बाद में नुकसान झेलना पड़ सकता है।
 

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