कई बार लोगों को कुछ आदते जाने-अनजाने में पड़ जाती है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी की ऐसी रोजाना की कई आदते आपके दिमाग को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। आइए, जानते हैं ऐसी ही आदतों के बारे में जिन्हें आपको स्वस्थ्य माइंड के लिए बदल लेना चाहिए -
1 सबसे पहले तो आपको ये भी मालूम हो कि तनाव के अलावा भी कई और ऐसी आदतें हैं, जो आपके दिमाग को नुकसान पहुंचाती और सुस्त बनाती हैं।
2 यदि आप बीमार हैं और ऐसे समय में आप कोई भी ऐसा काम करते हैं जिसमें ज्यादा दिमाग का इस्तेमाल हो, जिससे आपको अपने दिमाग पर अधिक जोर देना पड़े, तो ऐसी नाजुक हालत में यह अतिरिक्त दबाव आपके दिमाग को नुकसान करता है।
3 सुबह का नाश्ता लगातार नहीं करने से दिमाग की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम होती जाती है।
4 बहुत ज्यादा खाने से भी दिमाग सुस्त होते जाता है। जरूरत से अधिक खाने से दिमाग कंफ्यूज हो जाता है और इंसुलिन के उत्पादन का संतुलन बिगड़ जाता है।
5 कम पानी पीने से भी दिमाग के कार्य करने की दक्षता पर नकारात्मक असर होता है।
6 बहुत ज्यादा मीठा खाने से याददाश्त को नुकसान होता है।
7 अपने मुंह को ढंककर सोने से ताजी हवा अंदर नहीं जा पाती है जिससे शरीर में ऑक्सीजन कम हो जाती है और कार्बन डाई ऑक्साइड बढ़ जाती है, जो सीधे-सीधे दिमाग को हानि पहुंचाती है।
8 लंबे समय तक तनाव में रहने से दिमाग कम काम करने लगता है, याददाश्त कम होने लगती है और अवसाद व अन्य कई मानसिक रोग हो जाते हैं।
